Zucchero, fast food, alcol, caffè … ogni giorno ci troviamo di fronte a un’enorme quantità di sostanze dannose che cadono nel nostro corpo. Come rendere il corpo più pulito e aiutarlo a sbarazzarsi delle tossine? Risposte Dr. Frank Lipman.

Frank Lipman (Frank Lipman) è un dietista, autore del programma alimentare “Be Well”. Il suo sito www.Bewellbydrfranklipman.Com

Tutti sono noti sui benefici della disintossicazione. Ma nell’intervallo tra la “pulizia stagionale” il corpo sperimenta carichi incredibili. Combatte le tossine quotidiane e i radicali liberi che distruggono le cellule, riducono l’immunità e interrompono la digestione. Questi quattro semplici suggerimenti dovrebbero essere fatti dalla tua abitudine. Quindi

il corpo riceverà un supporto regolare da te e la lotta con tossine e sostanze dannose diventerà più efficace e il benessere e l’aspetto miglioreranno.

1. Inizia la giornata con il limone

Immediatamente dopo essersi svegliato, bevi un bicchiere di acqua calda, prima stringendo la metà del limone lì. Ciò arricchirà il corpo con utili elettroliti come potassio, calcio e magnesio. Per tutta la notte il nostro corpo si sbarazza delle tossine, quindi al mattino è disidratato. E il primo passo è compensare il livello dell’acqua nel corpo. Fegato – Il nostro filtro personale. Il succo di limone la aiuta a combattere le tossine e migliora il suo lavoro. Bene, la vitamina C, che è contenuta in questo agrumi, protegge dai radicali liberi e rafforza l’immunità.

2. Sviluppare flessibilità

Il joga posa con torsione stimola la digestione e inizia il processo di combattimento delle tossine. Yoga e Pilates nel suo insieme miglioreranno il metabolismo, il cui nemico principale è un forte stress. La respirazione misurata e profonda rilassa i muscoli dell’addome e del diaframma, facilitando il funzionamento del sistema digestivo.

3. Non dimenticare i broccoli

I processi infiammatori cronici nel corpo possono portare a problemi cardiaci, diabete e persino cancro. Includi prodotti ricchi di grigio nella tua dieta: combatterà l’infiammazione. Al prossimo viaggio al supermercato, presta attenzione alle cipolle, all’aglio, ai broccoli, al cavolo di cavolo. Tutte queste verdure sono ricche di antiossidanti che aiuteranno il corpo a combattere le tossine.

4. Bere tè

Il tè e il decotto con camomilla e cupo stimolano il lavoro epatico, aiutandolo a sbarazzarsi delle tossine. Inoltre, un cardo latte è in grado di proteggere le cellule del fegato dai danni e ripristinarlo. Tutti gli stessi cardo latte rendono le pareti delle cellule più forti, non permettendo alle tossine di distruggerle e limita l’attacco di radicali liberi. Ma più attento con il tè su cui c’è una nota “disintossicazione”. Può contenere quelle erbe da cui inizierai il mal di testa o una maggiore eccitabilità.